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夏季养生攻略:四个方法帮你养阳气,第一个或许很多人经常做
文章来源:江苏质量信息网     发布时间:2019-08-14     阅读:505次   【字体:

夏季也是养生的一个非常关键的季节,在这个炎热的季节,万物生长,阳气在外,阴气在内,如果不注重保养的话,就会导致阳气大大的流失,身体的健康状况也会每况愈下。所以夏季养生重在养阳。夏季养生攻略:四个方法帮你养阳气,第一个或许很多人经常做。

 

吃生姜

俗话说冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方,夏天可以说是吃生姜的最好时节,而且吃生姜对于补充体内的阳气也具有非常好的帮助。

生姜的营养价值非常高,它含有丰富的姜黄素和姜辣素,具有很好的活血化瘀,祛湿排寒的功效。如果每天坚持吃片生姜,能够帮助排出体内的湿气和寒气,为身体补充阳气,让全身变得非常的温暖身,体也会更加的健康。

 

艾灸

艾灸其实也是为身体补充阳气最有效的方法。在艾灸的时候一定要取准穴位,足三里、神阙穴、关元穴,背俞穴,这是身体内非常重要的一些穴位,这几个穴位对于补充阳气效果可能会事半功倍。如果每天坚持艾灸一下这些穴位,能够大大的为身体补充阳气。但是一定要注意这种方式刚开始做的时候,最好要在专业的人士指导下进行。

 

运动

中医讲运动则升阳,所以想要补充体内的阳气,运动是必不可少的,因为运动能够帮助排出体内的湿气和寒气,有助于体内阳气的生发。即使在炎热的夏天也一定要每天坚持适当的运动。

每天可以选择早上或晚上,气温不是很高的时候,可以选择跑跑步,打打太极,练练瑜伽,这些运动都能够帮助促进身体内的血液循环,为身体补充阳气。

 

喜则升阳

在我国古代医书中曾说过喜则生阳,其实这就是要求我们每天一定要保持乐观开朗的心情,心态好才是保证身体健康的重要因素。

俗话说笑一笑十年少愁一愁白了头,如果在日常生活中每件事情都能够用乐观开朗的心态面对,这样能够帮助促进体内的血液循环,增强身体的抵抗力和免疫力,有助于保存体内的阳气,让身体更加的健康。

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